朝のシャンプーは髪の毛に影響ある？朝シャン・洗髪の悩みを解決

朝シャンをすると髪の毛が痛みやすく、ハゲると考えられています。本当にそうなのでしょうか。

実際に、朝シャワーを浴びることには、美容や健康の面でメリットもあります。

今回は、朝シャンをすることで髪の毛にどのような影響があるのか、また、朝シャンの正しい方法をまとめました。

どうするのがいいの？朝、シャワーを浴びる時髪の毛は…

朝、シャワーを浴びる時のシャンプーは？

夜お風呂できれいに髪を洗ったら、朝シャワーの時髪はどうするのが良いのでしょうか？？

私は夜お風呂に入るので、朝は顔を洗うついでに全身シャワーを浴びて、洗顔石鹸以外は何もつかいません。髪は濡らすときと濡らさない時があります。髪を水ですすぐだけでもスッキリするので個人的にはすきなのですが、これは髪に良くないでしょうか？ドライヤーの手間はかかりますが、髪のセットは楽になります。

逆に、髪を濡らさないよう結んで入ると、湯気のせいで癖がつきセットが大変です。

引用元-教えて！ｇｏｏ

元美容師です

朝、シャンプーはしなくても大丈夫です！
が、お湯で流すのでしたら、リンスやトリートメントだけは付けた方が髪には良いですね。

引用元-教えて！ｇｏｏ

美容師さんに聞いたのですが
朝は肌を潤す成分が出ているそうなので
洗わない方が良いそうですよ

引用元-教えて！ｇｏｏ

髪が痛む原因

私は基本は夜シャンプー派ですが、夏場は朝シャンもします。
なんとなく寝汗とかも気になるので・・。
髪のことを考えると、シャンプー自体よりそのあとのドライヤーや、夜、生乾きで寝る方がよっぽど悪いらしいです。
（ぬれた状態がキューティクルにとっては弱いので無理にブラシを通すことや寝てしまうと枕の摩擦で剥がれ落ちて髪が痛むのですって。）
毛根をきれいにしておくのは良い髪質のためには重要だけど、一日一回で十分とも聞きます。

なので、私は夜しっかりシャンプーしてトリートメント。
ちゃんと乾かしてから寝て、朝は軽く（時にはシャンプーなしでお湯だけで）
洗って、コンディショナーは普通にしてます。
コンディショナーなしだとうまくまとまらないので。
ドライヤーは軽く根元を乾かすくらいでムースなんかで仕上げちゃいます。

引用元-教えて！ｇｏｏ

洗髪は1日1回までで良いようです。洗うことが良い悪いの問題ではないため、洗いたければ洗えばよいでしょう。ただし、髪を乾かす時に使用するドライヤーが髪を痛める原因になるため、1日に何回も洗うのは注意しましょう。

頭皮によくない理由とは？朝シャンするとハゲるのは本当？！

朝シャンにまつわる噂とは？

朝出かける前に寝癖を直したり髪をセットする為にシャンプーをする事が習慣になっている人が多いですが、実は朝シャンはハゲる原因になると言われているようです。

引用元-何でもない、調べもの。

朝シャンがよくないと言われている理由

１．皮脂分が少なくなってしまう

夜にシャンプーをしたのに朝にシャンプーをした場合、頭皮に必要な皮脂まで洗い流してしまうと言われています

これが毎日続くと、足りない分の皮脂を補おうと皮脂の分泌量が増えるので、頭皮が油っぽくなって髪がべたべたになってしまいます。その結果、頭皮が不健康になり髪のトラブルを招いてしまうそうです。

２．髪の毛が育つのは夜だから

髪の毛が成長する時間は22時〜2時の間なので、いつも朝シャンだけで夜髪の毛を洗わない人は、頭皮にたまった汚れにより髪の健康を損ねていると言われています。

夜は髪の成長ホルモンの分泌の為にも、清潔な状態にしてリラックスさせてあげる事が大切なようです。

３．紫外線から髪を守れないから

髪の毛を洗った後には地肌からゆっくりと脂分が分泌され、紫外線から髪を守る庇護膜が作られるのですが、朝シャンをするとこの庇護膜の生成が出かけるまでに間に合わないそうです。

庇護膜が作られる前に外に出てしまうと、有害な紫外線で髪が傷んでしまうようですよ。

４．時間がなくてちゃんと洗えてないから

朝は基本的に時間がなく急いでいることが多いので、頭の洗い方が雑になってしまうと言われています。

頭皮にシャンプーやリンスの洗い残しがあると、洗髪剤の成分が毛穴につまってハゲの原因になってしまうそうです。

引用元-何でもない、調べもの。

朝シャンをすると髪にとって余分な物だけでなく、髪に必要なものまで洗い流してしまう恐れがあるようです。皮脂だったり、紫外線から守ってくれる膜だったりと様々ですが、洗いすぎには注意が必要ですね。

朝シャンのメリットとは？髪には悪影響だけど、美容や健康に良い面も！

夜のお風呂はおすすめ

“夜のお風呂”が髪や頭皮の健康、疲労回復、良質な睡眠におすすめというのは言うまでもありません。反対に朝シャワーで髪を洗う”朝シャン”は、「頭皮に悪影響を及ぼすかも……」と思っている方も多いのでは？

そんなアンチ派もいる”朝シャン”。しかし、朝シャワーや朝シャンにはデメリットばかりではありません。朝シャワーで、夜のお風呂とは違った美容や健康への良い面が分かりました。

引用元-日刊アメーバニュース

朝シャンのメリットとは？

■悪いばかりじゃない！　朝シャワーのメリット3つ

（1）交感神経のスイッチが入り、体が活動モードになる

寝ている間は副交感神経が優位になっているため、朝はなかなかリラックスモードから抜け出せない人も少なくありません。

シャワーに入ることでシャワーの温度と水流の刺激で交感神経のスイッチが入り、一気に体が目覚めます。

（2）ダイエット効果が期待できる

熱めのシャワーを浴びることで、寝ている間に下がった体温が上がり、血行が促進されます。そのため、代謝が上がった状態で一日をスタートさせることができるのです。

また、交感神経のスイッチが入るので、早い時間からエネルギー消費が活発になりダイエット効果も期待できます。

（3）体臭予防

人は寝ている間にも汗や皮脂が分泌されています。汗は一晩でコップ一杯分の量をかくとも言われています。

汗や皮脂の酸化は体臭の原因に……。朝シャワーで汗を流すと体臭予防につながるのでおすすめです。

引用元-日刊アメーバニュース

朝、シャワーを浴びると、寝ている間の汚れを落とし、体臭を防ぐことができるだけでなく、一日の活動に向けて体のスイッチをオンにすることもできます。体が活発に動くため、代謝もあがり、痩せる効果が期待できるのがいいですね。

正しく朝シャンの方法をご紹介☆髪の毛への影響は大丈夫？

朝シャンは髪の毛に良いの？悪いの？

朝シャワーは髪の毛に良くない！という噂ってよく聞きますよね。

実はこれには根拠があって、朝は時間がとれない場合が多く、朝シャンでは丁寧にシャンプーができず、きちんと洗い流すことができなかったり、ドライヤーで乾かす時もついつい当てすぎたりして髪の毛にダメージを与えがちになってしまうからだそうです。

確かに、私も朝シャワーするときは時間がなくてバタバタしている気が…。

だけど、朝シャワーも適切な方法で浴びれば、自律神経のバランスを整えてくれたり、血流を良くしてくれたりするんです！

それに、朝少し早く起きてシャワーを浴びると眠気も覚めてさっぱりしますよね。

正しい朝シャンの方法

今回はそんな正しい朝シャワーの方法をお伝えします！

1,温度を少し熱めに設定する。

2,水流をできるだけ強くする。(※水流の強いシャワーは肌への負担になるので顔にあてるのは避けた方がいいことも！)

3,シャンプーやリンスを丁寧に行う。

4,首、肩、背中にかけて3〜5分当てる。

首には太い頚動脈が通っているので、首を温めることは全身の血流促進にもつながります。 全身の血流が促されれば、当然お肌の血色も良くなりますよね。

こんな効果を期待できる朝シャワーですが、夜のお風呂にもゆっくり入れたり、深い睡眠を促してくれたり…色々な効果があるので、自分の時間や気分と相談しながら、素敵なお風呂ライフを楽しんでいただけたらなと思います。

引用元-スキンケア大学

朝シャンは髪にダメージを与えるというマイナスイメージがありますが、実際は、朝シャンの方法が間違っているので髪にダメージを与えてしまうだけです。時間がなくてもシャンプーやリンスを使い、キレイに洗い流せばダメージの心配はいりません。

髪の毛の寝汗対策をして、朝シャンはシャンプーは使わずに！

①シャンプー抜きでシャワーを浴びる

髪がベタベタしちゃうから「どうしてもシャワーを浴びたい！」という方は、お湯のみで髪を洗う事をオススメします。シャンプーで汚れを落とすのは、夜だけという感じですね。

そして、シャワー前に丁寧にブラッシングをするのも効果的なので、合わせて実践してみてください！

ブラッシングをする事によって、約80%の汚れを落とす事が出来ると言われているので、お湯だけでも十分なんですね。

②適度にクーラーを使用する

夏場は熱帯夜になりやすいので、ちゃんと深い睡眠をするためにも、タイマーをセットしてクーラーを使用する事をオススメします！

我慢して眠りが浅くなるよりは、快適に寝れた方が体にも良いと言えますからね縲彌r

オススメの設定は、

温度 ⇒ 大体28度前後
時間 ⇒ 3縲鰀4時間辺り

がベストと言えます。

引用元-ＵＰ　ＹＯＵＲ　ＬＩＦＥ

③就寝前の大量の水分補給を控える

夏はどうしても水分をたくさん摂ってしまいますが、寝る前に大量に飲んでしまうと、寝汗の量が増えてしまう原因になってしまいます。

トイレも近くなってしまうので、取り過ぎは控えた方が良いのですが、逆に全く取らないと朝方に脱水症状になりかねないので、適度に取るのがベストと言えますね！^^

寝汗の匂い対策は？

朝寝汗をかいた時、臭いも気になるという人もいますが、そういう場合は指の腹で頭皮を揉むようにして洗ってみてください。

大事なのは髪の毛ではなく根本の地肌なんです！臭いの元も地肌なので、ココを丁寧に揉み洗いすると解決する事が多いですよ！

大人だけじゃなく子供の頭が気になる場合もありますが、同じように洗ってあげると効果的と言えます。

引用元-ＵＰ　ＹＯＵＲ　ＬＩＦＥ

朝髪を洗うことは問題ありませんが、一日に何度も洗うことで髪に負担をかけることは避けたいですよね。夜間に、冷房を活用したり、水分摂取量に注意することで、朝、髪を洗わなくてもいいようにしましょう。