どうしても遅刻をしてしまう人、必見！遅刻を何度もしていると、人としての信頼を失ってしまいます。
絶対に遅刻が出来ない職業の人たちから、どうやったら起きれるのかを教えてもらいましょう。
電車の運転手さんの起き方、寝坊しない方法などを知り、遅刻ゼロを目指していきたいですね。
目覚ましの工夫をご紹介☆遅刻できない仕事！電車の運転手さん達
寝坊をしないために
目覚ましの置き場所、設定を工夫
遅刻の主たる原因は、やはり「寝坊」です。
これを防げば、遅刻などまずしません。
ほとんどの人は目覚まし時計や携帯のアラーム機能などを利用していると思いますが、絶対に寝坊の許されない仕事をしている人はこれらの使い方に、ちょっとしたひと工夫をする人が多いようです。
看護師さんの場合
まずご登場いただくのは看護師のＹさんです。夜勤の仮眠時などに入院患者の容態が急変することもあります。
もっともそういう場合は交代の看護師さんがいるので寝坊などあり得ないそうですが、寝起きが厳しいのはむしろ日常のようです。
「夜勤と日勤が変わる間に1日休みが入りますが、やっぱり生活が不規則になってきて寝起きがつらいと感じることも多いです。私は携帯で起きますが、パジャマのポケットに入れたまま寝ます。そうするとアラーム音だけでなくバイブの振動でも目を覚ましてくれます」(看護師・Ｙさん)
獣医師さんの場合
同じ医療でも、動物医療が専門の獣医師・Ｉさんです。
日常の診察時間は午前9時から午後8時ですが、重篤な症状があるペットの様子を一晩中診なければならないことが多々あるそうです。そんな場合でも翌日は通常通りの勤務が待っています。
「不規則な毎日が続くと、特に朝はつらいですね。私の場合、オーディオタイマー、目覚まし、携帯を、15分ずつ時間差をおいて鳴り出すようにセットします。医学的な根拠はありませんが、そうすることで頭を少しずつ覚醒させていくイメージで目覚めています」(獣医師・Ｉさん)
引用元-電車運転士、刑事、住職。遅刻できない仕事の絶対に寝坊しない方法 | 20代の”はたらき”データベース『キャリアコンパス』－ powered by DODA –
- 遅刻をしないためには、寝坊をしないこと
- 絶対に遅刻できない仕事の人は、目覚まし時計の使い方を工夫している
- パジャマのポケットに携帯を入れて寝て、アラーム音と振動で起きる
- オーディオ、目覚まし時計、携帯を15分ごとに鳴らす
私はスマホのアラームで起きているのですが、充電切れでならなかったことがあります。よくあるのは、スヌーズを鳴らし続けて、気が付くと時間がかなり経っている時。本当に気づいたときはドキッとします。目覚まし時計は重要ですよね。
目覚まし『起床装置やすらぎ』とは？最強！電車の運転手さんを安心して起こしてくれる☆
起床装置「やすらぎ」を購入
ただ膨らむだけではなく、膨らみきった後は空気が抜けて、再び膨らませるを繰り返して本気で起こしにきます。購入を決めた動機は『こいつが起動すれば絶対に起床できる』という安心感です。
もともと音の目覚ましで問題無く起きいるのですが、夜更かしし過ぎて朝起きられるか心配で寝付けず、更に睡眠時間を削ってしまう負のスパイラルを発動させてしまう事がありまして…… そんな中で絶対に起こされる最終防衛装置があれば安心して寝ることが出来るかな。と言う目論見です。
実際に使ってみたのですが、これが起動しても寝続けるのは難しい……
寝室はお目にかけられるほど整っていないので動画を掲載。ハッキリ言って強引過ぎる。
実は使ってみるまで「こんなのどっかのメーカーが安く販売したら馬鹿売れじゃないの？」
と心の片隅で思っていたんですけど、持ち上げるパワーが想像以上に力強くて圧倒的。
寝ているとはいえ数十キロの人間の体を空気だけで持ち上げるんですから、ちょっとやそっとの力じゃ無理ですよね。
実際、こいつの持ち上げる力は凄まじくて、明らかに『「やすらぎ」って名前じゃ無いだろ！』って感じでした。
ネットで調べると腰部で使ってるのばかりでしたが、正確な使い方は肩口
購入した人だけが説明書を読んで知る衝撃の真実。
ネット上で調べても腰部で使ってるのばっかりだったんですけど間違った使い方でしたとか驚きです。
腰部を持ち上げて体を弓なりにするのは体に良くなさそうですし、強引に起こすにしてもやり過ぎって言う感じはあります。
- 電車の運転手が使っている、起床装置やすらぎを買ってみた
- 強引にしっかりと起こされる
- 腰部で使うと、かなり強引でやりすぎなくらい
起床装置やすらぎは、身体の下に敷いた袋に空気を送り込んで膨らます装置です。ポンプがついていて、一昔前の布団乾燥機のようですね。値段を調べてみたのですが、なんと10万。普通の家庭では買わないですね。
分刻みで細かすぎ！？電車の運転手さんの目覚ましの設定について
■目覚ましは分刻み!? 時間を守るために気をつけていること
――お仕事の中で、特に気をつけている点はありますか？
高橋：やはり時間が分刻みなので、遅れがないようにというのが一番ですね。
乗務前の引き継ぎ作業時間や休憩時間なども含め、分単位で時間管理をするように注意しています。
朝起きる時間もそうですね。アバウトに見積もっていると、すぐに遅れがでてしまいますから。
目覚ましの設定も「4時37分」とかだったりしますから、普通の人から見たら細かすぎると思われているかもしれません（笑）。
生活のすべてを、電車のダイヤに合わせて調整しているような感じです。
ダイヤが乱れた時は
――事故などでダイヤが乱れたときは、どのように対応されているのですか？
矢野：ダイヤの乱れた時は、そのことをすぐにお客様に伝えることが大切です。
そのために、車掌は指令所からの連絡を受け取り次第車内放送をします。
内容は主に「こういう事情で事故が起こりました」ということと、「この区間は運転を見合わせています」ということの2点ですね。
こういった緊急時の車内放送では、誰にでもわかりやすくお伝えするよう注意しています。
社内で定期的に放送研修を行い、そのためのスキルも磨いています。
- 車掌の仕事で特に気を付けているのは時間の管理
- 分単位で時間管理をしている
- 目ざましの時間も分単位
- ダイヤが乱れた時は、すぐにお客様に伝えることが大切
この分単位の時間管理のおかげで、私たちはダイヤに合った電車に乗ることができるんです。こんなに正確な運行をしている国は日本だけだと言いますよね。日本人の気質がそうさせているのかもしれません。
鉄道会社に就職したい！電車が大好き☆電車運転士になるには…
電車運転士になるには
現場職は高卒者が中心
電車運転士になるには、鉄道会社の「鉄道現業職」採用試験を受験し、社員として採用される必要があります。
ですが、鉄道会社からの求人情報は「指定校制」として、過去に採用実績のある高校にくることがほとんどです。
高校生の就職の場合、大学のように学生が自分で会社を探してエントリーするのではなく、学校を通しての応募が基本となっているためです。
そのため、電車運転士を目指すのであれば、電車運転士の就職実績がある工業高校や商業高校に進学するのが近道となります。
運転士までの道のり
運転士になるには年月が必要
鉄道会社の社員になっても、いきなり運転士の仕事ができるわけではありません。
まずは駅員としてお客さま対応や改札業務など、駅の利用客と直接接しながら1年から数年間さまざまな経験を積みます。
その後、社内の試験に合格すれば車掌になることができます。
そこでも数年間の経験を重ねたのち、国家試験を受けて運転士の免許を取得することで運転士として働けます。
同じ車掌や運転士でも、会社によってはその中で細かく等級が分かれているケースもあります。
また、全ての駅員が車掌に、また車掌が運転士になるわけではありません。
本人の希望や適正によっては、ずっと車掌としてキャリアを重ねる人もいますし、運転士になってからも状況に応じては車掌の業務を行う人もいます。
- 電車の運転手になるには、運転手の就職実績のある工業高校や商業高校に進学すること
- 駅員、車掌を経て、国家試験に受かれば運転士になれる
- 希望や適性によって、車掌が運転士になるわけではない
私の知り合いが運転士をしていたのですが、健康状態もかなり細かくチェックされるそうですよ。少しでも健康に問題があれば、運転士にはなれないそうです。なりたくてもみんながなれる職業ではないですね。
寝坊してしまう原因とは？目覚ましだけじゃ起きられず…悩み
意外と多い二度寝の遅刻
寝坊してしまう方の原因について、ひと通りUPしてみましたので、自分がよくやってしまう寝坊の原因を再確認しましょう。
◆二度寝（にどね）
寝坊する原因の約７割が二度寝によるものとデータがでています。
更に二度寝してしまう原因は、
「就寝時間が遅く、睡眠時間が短い」です。
ほとんどの方はこれですよね？
後は、習慣化している方もいます。
二度寝が習慣化してしまっている方は、今日から寝坊しない方法を実践し、起きる習慣をつけていきましょう。
眠りの質
◆熟睡できていない
これが原因の方も結構いらっしゃると思いますｗ
熟睡できていないと、起きた時にもうちょっとって感じになってしまいます。
熟睡できない原因は、最近だと、寝る前にスマホをいじっているなんかですね。
スマホをいじると、脳が刺激を受けます。
そして脳が興奮状態となり、浅い眠りになってしまうということ。
もう一つの原因は、豆電球を点けて寝ているです。
寝るときに豆電球を点けたまま寝る方は結構いると思うのですが、目が開いていない時も、網膜は、光の刺激を感じていますので熟睡しづらいです。
暗い環境で眠るように心がけましょう。
- 寝坊の原因の7割が二度寝
- 二度寝の原因は、寝る時間が遅くて睡眠時間が短いこと
- 熟睡できないことも要因のひとつ
- スマホ、豆電球の光の刺激が熟睡できない原因
二度寝は気持ちがいいですよね。私もスヌーズにして良く寝ています。でも、起きてからが大変。朝食をぬいてしまったり、家の中が散らかり放題のまま出かけてしまったり…。寝坊しないように、スマホを見ずに早寝早起きですね。
