不安!言葉がスムーズに出ないのは病気?アルツハイマーチェックも

言葉がスムーズに出てこない…これってどんな病気?

言葉が出てこない、思い出せない時に可能性のある病気をまとめました。

物忘れがひどくなったときはとても不安ですね。失語症・健忘失語・若年性アルツハイマーなど様々な病気の症状をご紹介します。

また、物忘れを改善できる方法もご紹介するので、日常生活に取り入れてみましょう。

原因として代表的なのは?これって病気?言葉がスムーズに出てこない・・

性格的なもの

・内気な性格

人前に出て話しをしたり、人から注目されるような時に、普通は緊張や不安を感じます。内気な性格の人をシャイ、人見知り、あがり症、などといったりします。

初対面で打ち解けるまでに時間がかかったり、自分から上手く話せない、なにを話せばいいかわからない、言葉がでてこない、他人との他愛もない会話が苦痛・苦手という人もいます。緊張やあがり症は場数をこなしたり、慣れてくると感じにくくなります。

精神的なもの

・社交恐怖症、社交不安障害

内気な性格から症状が進み、あまりの不安や緊張からその場にいることがあまりに苦痛で、体調を崩してしまうほどです。

仕事でのスピーチやプレゼンテーション、初対面の人との会話、面接、電話応対、人前で食事をするといった場面で、頭が真っ白になる、声が震える、言葉がでない、ふるえ、動悸、下痢・吐き気、発汗、赤面、抑うつ(気分が落ち込む)、パニックなどの症状が現れます。

人前で失敗したくない、変なことをいっていないか、この場に自分はふさわしくないのではないかといった不安から、余計に言葉がでなくなってしまうことがあります。

・対人恐怖症

人付き合いや人前に出るといった場面で、あがりや緊張、不安を感じ、自分の存在が嫌がられるのなら身を引こうと「ひきこもり」をしてしまう症状です。

重度が増して、社会生活をまともに送れなくなってしまった状態です。日本人に多く見られます。

引用元-Hapila

  • 人見知りやシャイなのが原因の場合も
  • 極度の緊張や不安を感じた時の精神面が原因の場合も
  • 他にも対人恐怖症が原因とされる事もある

自分が思っている以上にストレスを感じているかもしれません。持続するのか一時的なものなのかも重要ですね。

その他にも自律神経の乱れや脳の老化なども影響しますが、普段は喋れているのに・・・という状況の場合は、自分が思っている以上にストレスを感じていたりしているのかもしれませんね。症状が持続してしまう場合などには医師の診察を受けたほうがいいでしょう。

どんな病気なのか不安・・言葉が上手く出てこない事について

言いたい単語が出てこない

ここ1・2年位前から、話をしているときに言いたい言葉が出てこなくなりました。芸能人の名前を忘れてしまうのはもちろん、単語が出てこなかったりします。

例えば「この部屋はちょっと殺風景だね」と言いたくても、実際に話すと「この部屋は…あれだよね、ちょっと寂しい感じだよね…」となかなか「殺風景」という言葉が出てこなくなって、「あれ」や「なんか…」といった言葉でつなぐようになってしまいます。

以前はそれこそよく話すほうで、機関銃のように言葉が出てきて、口げんかでは負けないようなタイプだったのですが、最近では話をしても言いたい単語が出てこないので、あまり相手に言いたいことが伝わらないようで、話す量も減った気がします。

以前は本を読んだり、映画を見たり、音楽が好きでライブにいったりと、とても刺激のある生活を送っていたのですが、ここ1・2年で結婚・出産とすっかり生活が一変して、あまり外出することもなくなりました。こうした変化が影響しているのかも?とも思うのですが、どうでしょうか?

インターネットで調べると、「語健忘」の症状に似ているのではと思うのですが、一度病院へ行ったほうがいいのでしょうか?

引用元-教えて!goo

普段使用していない言葉が出てこない

じつは私もおなじことが気になっています。

環境の変化と老化?が原因と軽く考えています。
言葉が出てこないといっても「気の利いた」言葉が出てこないってことです。
たいていふだん良く使わない言葉です。
パソコンのデスクトップの「使用していないショートカット」フォルダみたいなものでしょうか(笑)。
人と話す機会を増やすことと本を読むことは効果的だと思いますよ。

引用元-教えて!goo

生活スタイルの変化のせい?

私もここ数年、似たような症状を患ってます。。。でも、これって病気?
私の生活も数年前とは全く状況が違います。多分そのせいですよ。
活動的な生活から一変したのと同時に脳がある種の活動を止めてしまった。そんな感じでしょうか?
これは本を読む、ビデオでもいいから映画を観る。。。等で取り戻せる、と信じています。

引用元-教えて!goo

  • 環境の変化などで今まで使っていた言葉が出てこないことがある
  • 自分が使いたい単語が出てこないことがある
  • 他人と話す機会を増やしたり、映画をみたりする事で改善される?!

人は笑う事で脳内に幸せ物質が分泌されるので、脳の働きを向上させられる。

人付き合いをする事で、脳に刺激を与えることができます。特に一緒に笑うことで脳内にセロトニンという幸せ物質が分泌されて脳の働きを向上させてくれます。ストレスをためずに楽しく笑って過ごすことが一番の予防になるかもしれませんね。

「失語症」=聞いて理解は出来ていても言葉が出てこない

言葉が出ない (失語症)

大脳(たいていの人は左脳)には、言葉を受け持っている「言語領域」という部分があります。失語症は、この「言語領域」が何らかの原因で傷ついたため、言葉がうまく使えなくなる状態をいいます。具体的には、物品の名前が答えられない、文字による言葉の理解や表出ができない、音読と書き取りができない、復唱ができない、などの症状があらわれます。つまり、失語症になると、「話す」ことだけでなく、「聞く」「読む」「書く」ことも難しくなるのです。しかし、脳(左脳)の傷ついた場所の違いによって、「聞く」「話す」「読む」「書く」の障害の重なり方や程度は異なり、失語症は次のようなタイプに大別されます。

失語症の種類

まず、脳(左脳)の比較的前の方の部分に障害が起きた場合ですが、このタイプでは、聞いて理解することは比較的よくできるのに、話すことがうまくできず、ぎこちない話し方になります。これには「運動性失語(ブローカ失語)」などがあります。
反対に、脳の比較的後ろの部分に障害が起きると、なめらかに話せるものの、言い間違いが多く、聞いて理解することも困難なタイプの失語症になります。「感覚性失語(ウェルニッケ失語)」などがこのタイプです。さらに、「聞く・話す・読む・書く」のすべての言語機能に重度の障害が起きた「全失語」などもあります。

引用元-医療法人 札幌麻生脳神経外科病院

  • 失語症とは脳の言語領域が傷つき言葉がうまく使えない状態
  • ぎこちない話し方になる運動性失語
  • 言い間違えが多くて、理解が難しい感覚性失語
  • すべての言語機能に障害がおきる全失語

失語症の人と交流する時は、ゆっくりとリラックした雰囲気で話せるのがコツ!

失語症になった人と交流する時は、しっかりと知識をもって対応できるようにしましょう。たとえば、焦らずにゆっくりとした雰囲気を作っておくことや言葉が出てくる様に急かすなどしないように注意しましょう!

健忘失語とは?適切な単語が思い出せず言葉が出てこない場合は

失語症 健忘失語:言葉は出ないが言い換えることはできる

失語症の一つである健忘失語では、物を示してその名前を尋ねられても、なかなかその名前が口から出ません。

しかし、目的の言葉は出ないものの、出ない言葉を他の表現で言い換えたりするのは結構上手です。

つまり、名前は出ませんが、示された物が何であるかはよく理解しています。
呼称能力に障害が生じている状態です。

物の名前を聞かされても、その名前に相当する物を指差せないこともあります。
センテンスの理解はまずまずな場合があります。
複雑な文は理解困難ですが、診察時のさまざまな質問への理解などには難なく対応できるケースも多いです。

また、「わかる」「わからない」で白黒をつけるのが苦手という場合もあります。
正しい物を指差せたとしても、それでよいのかどうか確信をもてないのです。

わかるモノとわからないモノに分かれている

このような不思議な語義理解の障害は、全てのものの名前で見られるわけではありません。
例えば、椅子や机など家具の名前はわからないですが、時計や鉛筆など日常品の名前は問題なく答えられたりします。

健忘失語の症状の中で一番目立つのが、適切な単語を思い出せないことです。
健忘の健とは「よく、非常に」という意味ですので、よく忘れる失語症という意味を持ちます。

引用元-失語症 健忘失語:言葉は出ないが言い換えることはできる

  • 健忘失語とは目的の言葉は出てこないが、言い換える事ができること
  • ある特定のモノだけ言葉にならない事がある
  • 物事に白黒つけるのが苦手な場合もある

分からない単語を言い変えられるなら健忘失語、なんの事なのかわからないままなのは意味記憶障害。

なかなかわかりづらいのですが「あれなんだっけ?あの〇〇するやつ〜」などと、単語は出てこないけれど説明はできる。もしくは代わりの言葉は探す事ができるというような症状です。意味記憶障害と似ているのですが、後者は「そのものの存在や意味がわからない」という症状になります。

もしかしたら若年性アルツハイマーかも・・言葉が出てこないと心配ならチェックを!

認知症のチェックリスト

  • 同じことを繰り返し話したり聞いたりする
  • 通い慣れた道で迷った
  • 日付や曜日がわからなくなった
  • 自宅の住所、電話番号がわからなくなった
  • 親しい人の顔や名前がわからくなった
  • 会話の中で、使いなれた単語や物の名前が出てこなかったり、うまく喋れなくなった
  • 簡単な計算ができなくなったり、計算ミスが増えた
  • 最近の会話や出来事を覚えていない
  • 探し物、忘れ物が多くなった
  • 今日食べたものを覚えていない
  • 鍋を焦がすことが増えた
  • 理由もなく日課をしなくなった

1つでもチェックがつけば、認知症の疑いがあります。

また、次の項目に当てはまる人は特に、今後注意し予防しましょう。

  • 脳卒中(脳梗塞・脳出血・くも膜下出血)になったことがある
  • 交通事故や強い衝撃による頭部外傷を受けたことがある
  • 高血圧・糖尿病・高脂血症・高コレステロール・肥満などの疾患がある
  • 外食が多かったり、食生活に偏りがある
  • 運動不足
  • 睡眠不足
  • 喫煙している
  • 過度のストレスがある

引用元-若年性の病気.com

若年性アルツハイマー型認知症とは?

アルツハイマー型認知症は、ドイツの精神医学者アロイス・アルツハイマーによって、当時51歳の女性が世界初の患者として報告されました。

アルツハイマー型認知症は「認知症」の一種で、女性に多いと言われています。

脳が委縮することによって、さまざまな認知機能の低下、人格崩壊を引き起こす病気で、はっきりとした原因は解明されていません。しかし、食習慣、運動習慣をはじめとする「生活習慣」が大きく関係していると言われ、若年性の場合は、遺伝子が関係している場合もあると考えられています。

引用元-若年性の病気.com

  • アルツハイマー型認知症は女性に多いと言われている
  • 原因は現在も解明されていない
  • 若年性の場合は遺伝子が関係している場合もある

本人が気がつけない場合もあるので、その人の異変に気づける様にしたいですね。

もしも日常生活に支障をきたすレベルで物忘れが激しくなってしまったりした時は医師に相談しましょう。また、周りにいる人が気がついてあげる事も多いと思います。話の辻褄が合わなかったり、物忘れがひどくなったり、人目を避ける様に不安そうな様子が続く様ならサポートしてあげましょう。

物忘れ女子にはならないために!言葉が出ないのは老化と諦めないで予防法で対策

物忘れ改善に効果が期待できる食べ物とは?

物忘れを改善するためには、記憶力を維持する為に必要なアセチルコリンを含む食べ物がお勧めです。お勧めの食べ物は以下です。
•ナッツ
•豚肉
•卵の黄身
•豆腐
•レバー

尚、飲み物ではコーヒーにもアセチルコリンが含まれています。

引用元-女性の美学

感動体験をする

年齢を重ねることで様々な経験をすることから感動体験が減少します。これによって脳が衰えてしまうのですが、感動体験をすることで脳の活性化に繋がり、物忘れ予防になるのです。

ご自身で感動を得ることが難しい場合には、感動できると話題の映画や本、音楽などに触れましょう。

引用元-女性の美学

サプリメントを飲む

記憶は脳に蓄積されるので、物忘れを予防するためには脳に栄養を補うこともポイントです。脳に効果的な栄養素は以下です。

レシチン

卵黄から見つかった成分で、細胞膜を構成する主成分。学習や記憶、睡眠などに関わっており、脳機能改善効果があると言われています。人間の脳は、レシチンによって動いていると言っても過言では無いほど、脳細胞の約30%にレシチンが存在しています。
記憶や認識機能など、日常生活に欠かせない動きを制御しているのでレシチンが不足すると記憶力低下が起こりやすくなります。

また、不眠症やイライラなど精神にも悪影響を及ぼすことがわかっています。

レスベラトール

サーチュイン遺伝子という長寿に関連する遺伝子を活性化させることから、若返り成分と言われています。脳の活性化やシワ、白髪の減少、メタボリックシンドロームを予防する栄養素として注目されています。
マウスを使った実験では、脂肪細胞にレスベラトールを与えると脂肪も蓄積を抑制する働きがあることがわかりました。日本食よりも欧米食が流行傾向になっている最近では、メタボ体型の方も目立つようになってきました。

食生活の乱れは、脂肪肝や動脈硬化などの病気にも繋がるのでレスベラトールを含む食品やサプリメントを積極的に食べることをお勧めします。

引用元-言葉が出ないのは老化が原因!物忘れ女子にならないための予防法 | 女性の美学

  • 記憶力を維持するアセチルコリンを含むナッツ・豚肉等を食べる様にする
  • 感動体験や刺激を受ける事で、脳を活性化する
  • 脳に栄養を与えるサプリメントを飲む

ストレスと老化による物忘れは自分の努力次第で予防できる!!

物忘れには大きく3種類あります。ストレスによるもの・脳の老化によるもの・病気によるもの。ストレスと老化による物忘れは努力次第で予防することもできます!毎日朝日を浴びる事で体内時計を調節でき、栄養のある食事をするだけでも予防の第一歩ですよ。

具体的に紹介!物忘れ改善方法!言葉が出てこないと嘆く前に

生活習慣による物忘れ対策

物忘れには良性の物忘れ(老化や生活習慣によるもの)と病的な物忘れ(認知症など病気によるもの)の2つのパターンがあります。認知症のケースでは、過去に経験したことの記憶の喪失や、理解力・判断力の欠如など症状は徐々に進行していき、根本的な改善方法はありません。

これに対して、物忘れがひどいというだけで他に伴う症状がなければ認知症の心配はまずなく、脳を鍛え積極的に使うことで物忘れは改善されます。以下に「物忘れ対策」としての具体的な方法を紹介します。

日常生活の見直し

適度な有酸素動は脳の活性化に効果的なので積極的に摂り入れましょう。できれば週に3回程度継続的に行えることが理想です。また、食生活では脳を活性化させるDHA・EPAを多く含む青魚や抗酸化作用が強く酸化を抑制する緑黄色野菜を積極的に摂りましょう。質のよい睡眠も脳の機能改善には必要不可欠です。

人との会話の場を増やす

人とのコミュニケーションを増やしたり、仕事やプライベートで新しい分野に挑戦してみることも脳によい刺激を与え、記憶力アップにつながります。

機械に頼らず脳を積極的に使う

パソコンやスマホなど便利な環境に頼らず、苦労してでも自分の頭を使って考え行動することを心掛けましょう!インターネットを利用する際も、大量の情報をうのみにするのではなく、自分の頭で考え必要な情報だけを収集するなど、最終的には自分の頭で考え判断することが大切です。

引用元-ヘルスケア専科

  • 有酸素運動をする
  • 青魚や緑黄色野菜を積極的に食べる
  • 睡眠をしっかりと摂る
  • 脳の刺激になるようなコミュニケーションをしたり挑戦をする
  • 機械に頼るだけではなく、自分の頭で考える様にする

常に自分に刺激があるような日々を送るのがベスト!新しい事に挑戦しよう!

同じ様なローテーションの日々を送っていると飽きてしまいませんか?私は「あ、今人生つまらない」って感じてしまうタイプです。そう感じたらすぐ新しい「なにか」を求めてしまいます。新しい言語の勉強だったり、音楽・読書・映画だったり、何かに挑戦しようと動きだします。そうする事によって自分の脳の老化を防ぐ事ができますね!